Controlar o colesterol é uma parte essencial da manutenção da saúde cardiovascular. O colesterol é uma substância gordurosa que nosso corpo produz naturalmente e também é obtida através da dieta. Existem dois tipos principais de colesterol: o colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL), muitas vezes chamado de “colesterol ruim”, e o colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecido como “colesterol bom”. Aqui estão alguns alimentos que podem ajudar a controlar o colesterol:
Embora esses alimentos possam ser úteis no controle do colesterol, é importante lembrar que uma dieta saudável para o coração envolve a combinação de várias escolhas alimentares equilibradas. Além disso, é fundamental manter um estilo de vida ativo e evitar alimentos ricos em gorduras saturadas, gorduras trans e açúcares adicionados, que podem aumentar os níveis de colesterol ruim e aumentar o risco de doenças cardíacas. Antes de fazer mudanças significativas em sua dieta, é aconselhável consultar um profissional de saúde para orientação individualizada.
Diogo Silva – Nutricionista
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